يشهد العالم في سنواته الأخيرة أزمة أثّرت على جميع أنحائه، وهي جائحة فيروس كورونا المستجد أو ما يُعرف بكوفيد-19، إذ يحتاج الكثير من الناس اتخاذ بعض الإجراءات اليومية للمساعدة على حماية أنفسهم والآخرين، والحدِّ من انتشاره أيضًا، فما هي أهم طرق الوقاية من فيروس كورونا؟[١]

طرق الوقاية من كورونا

فيما يأتي أهم الإجراءات الوقائية لحماية أنفسنا وغيرنا من فيروس كورونا:


تلقّي لقاح كورونا

ينصح الأطبّاء بالحصول على لقاح فيروس كورونا بأسرع وقتٍ ممكن؛ فهو طريقة آمنة ووقائية لحماية أنفسنا من الإصابة بالفيروس،[٢] ويتم ذلك من خلال تطوير مناعة ضد الفيروس وتقليل فرص الإصابة به عند مواجهته والتعرّض له، ومن الجدير بالذّكر أنَّ لقاح فيروس كورونا فعال في تقليل نسبة حدوث الوفيّات حوال العالم عن طريق تقليل فرصة الوصول إلى مرحلة التعب والمرض الشديد.[٣]


ارتداء الكمامة بشكلٍ صحيح

من الضروري لبس الكمامة عند الخروج من المنزل، وخاصّة عند التواجد في الأماكن العامّة،[٤] وفيما يأتي أهم النصائح حول ارتداء الكمامة بشكلٍ صحيح:[٥]

  • تأكّد من تغطية الكمامة لأنفك وفمك وذقنك بشكلٍ كامل ومناسب.
  • اغسل يديك قبل وبعد لمس الكمامة.
  • تخلّص من الكمامة بعد استخدامها، أو اغسلها بعد كل استخدام إذا كانت من النوع الذي يمكن إعادة استخدامه.
  • المس فقط الأربطة عند ارتداء الكمامة أو خلعها.
  • تأكّد من إمكانيّة التحدّث والتنفّس براحةٍ أثناء لبس الكمامة.


المحافظة على مسافة تباعد مع الآخرين

ينبغي المحافظة على مسافة لا تقل عن 6 أقدام، أي 2 متر تقريبًا، بينك وبين الأشخاص الآخرين؛ تجنّبًا من الإصابة بفيروس كورونا،[٤] ويعود سبب ذلك إلى ارتفاع خطر الإصابة بفيروس كورونا في الأماكن المزدحمة وغير جيّدة التهوية، كما تمَّ الإبلاغ عن تفشّي المرض في الأماكن التي يتجمّع فيها عدد كبير من الناس، مثل المدارس، والمطاعم، والمكاتب، ودور العبادة، ويُذكر فيما يأتي أهم النصائح لجعل بيئتك آمنة قدر الإمكان:[٦]

  • تجنّب الأماكن المغلقة، أو المزدحمة، أو التي يكون فيها الأشخاص على اتصالٍ قريب.
  • حاول لقاء الآخرين في الخارج بدلا من الأماكن المغلقة أو المنزل، وإذا لم تتمكّن من تجنّب الأماكن المزدحمة أو المغلقة، فيُنصح بلبس الكمامة، أو فتح النوافذ لزيادة كميّة الهواء الطبيعي الداخل إلى الغرفة.



ينتقل فيروس كورونا عن طريق التعرض المباشر لتنفس شخص مصاب، أو التعرض لرذاذ عطاسه أو سعاله، ولهذا ينصح بالالتقاء بالآخرين في الأماكن المفتوحة وجيدة التهوية، حيث تكون فرص انتقاله أقل.




المحافظة على الصحة الشخصية

هناك العديد من النصائح الصحية المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار للوقاية من فيروس كورونا، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرزها:[٧]

  • اغسل يديك بشكلٍ مستمر بالماء والصابون لمدّة 20 ثانية على الأقل، خاصّة قبل تناول الطعام أو تحضيره، وقبل لمس وجهك، وبعد استخدام الحمام، وبعد السعال أو العطس، وبعد لمس الكمامة الخاص بك، وبعد لمس الحيوانات الأليفة.
  • استخدم معقِّمًا لليدين يحتوي على 60% كحول على الأقل، في حال عدم توفر الصابون والماء.
  • نظّف الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا خلال اليوم، مثل الهواتف، والطاولات، ومقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، والمراحيض، والحنفيات، وأسطح العمل، والمكاتب ولوحات المفاتيح.
  • قم بتغطية فمك وأنفك بكوعك أو بمنديل ورقي عند العطس أو السُّعال، ومن ثمَّ تخلّص من المناديل المستعملة، واغسل يديك على الفور لحماية نفسك والآخرين من الفيروس.[٤]
  • تجنّب لمس عينيك وأنفك وفمك قدر الإمكان؛ حيث تلمس اليدان العديد من الأسطح خلال اليوم، ومن الممكن أن تلتقط العديد من الفيروسات، وبالتالي قد تنقل فيروس كورونا إلى عينيك أو أنفك أو فمك بمجرّد تلوثّها وملامستها لهم، وممّا يؤدّي ذلك إلى إدخال الفيروس لجسمك وإصابتك بالمرض.[٨]
  • بلغ المراكز الصحية عن الأعراض التي تظهر عليك قبل ذهابك إليها، لأخذ الإجراءات المناسبة، وذلك لأيِّ شخصٍ يعاني من أعراض الحمّى، أو السُّعال، أو صعوبة التنفس في منطقة تعاني من تفشّي فيروس كورونا؛ لتقليل مخاطر انتشار الفيروس للآخرين.[١]


لماذا يُطلب من الأشخاص الذين تمَّ تطعيمهم بالكامل ارتداء الكمامة مرة أخرى؟

أوصى مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في يوليو 2021 جميع الأشخاص (سواء كان متلقّي للمطعوم أو لا) بارتداء الكمامة في الأماكن العامة والمناطق التي ينتشر فيها الفيروس بشكلٍ كبير، كما أوصى بلبس الكمامة لأيّ شخصٍ معرّض لخطر متزايد للإصابة بالفيروس؛ حيث تمّ العثور على حالات لأشخاصٍ أخذوا جرعات اللقاح كاملة، ومع ذلك أصيبوا بالفيروس واحتاجوا لدخول المستشفى في دول عديدة، وقد يعود سبب ذلك إلى تطوّر فيروس كورونا وظهور متحور دلتا؛ فهو أحد العوامل التي تؤدّي إلى زيادة العدوى، وانتشارها بسهولةٍ أكبر من المتحورات الأخرى.[٩]


هل أحتاج لارتداء كمامتين للوقاية من فيروس كورونا؟

يكفي ارتداء كمامة واحدة من النوع الطبي، وربطها بشكل جيد لضمان تغطية الفم والأنف بصورة كاملة ودون وجود فراغات، إلا أنه يمكن لبس كمامتين واحدة طبية وأخرى من القماش، لضمان تثبيت الكمامة الطبية على الوجه في حال لاحظت عدم ثباتها.[٩]


الوقاية من فيروس كورونا في المدارس

لا يزال بإمكان الأطفال والمراهقين الإصابة بفيروس كورونا ونقله للآخرين، وفيما يأتي بعض طرق منع انتقال الفيروس في المدارس:[١]

  • توفير أدوات التنظيف، مثل الصابون، والماء، ومعقّم اليدين في المدارس.
  • عرض ملصقات تُشجّع على غسل اليدين بالشكل الصحيح.
  • تنظيف وتعقيم الأسطح بشكلٍ متكرّر مثل مقابض الأبواب، والطاولات، والكراسي.
  • منع جميع الاجتماعات والمناسبات غير الضروريّة.
  • تقديم الدعم للطلاب الذين لديهم مخاوف بشأن فيروس كورونا.
  • بقاء الطفل المصاب في المنزل لحين تعافيه تمامًَا من الفيروس.
  • إغلاق المدارس إذا لزم الأمر وتنفيذ التعلّم عن بعد إن أمكن.


المراجع

  1. ^ أ ب ت Beth Sissons (29/11/2020), "Tips to prevent coronavirus transmission", medicalnewstoday, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  2. ↑ Brunilda Nazario (22/10/2021), "Coronavirus Prevention", webmd, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  3. ↑ Lisa Maragakis and Gabor David Kelen (23/11/2021), "COVID-19 Vaccine: What You Need to Know", hopkinsmedicine, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Coronavirus: What is it and how can I protect myself?", mayoclinic, 5/11/2021, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  5. ↑ Lisa Maragakis (10/2/2021), "How to Properly Wear a Face Mask: Infographic", hopkinsmedicine, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  6. ↑ "Advice for the public: Coronavirus disease (COVID-19)", who, 1/10/2021, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  7. ↑ "COVID-19", health, Retrieved 5/12/2021. Edited.
  8. ↑ "Seven simple steps to protect yourself and others from COVID-19", mm.undp, 10/3/2020, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  9. ^ أ ب "Preventing the spread of the coronavirus", health.harvard, 23/11/2021, Retrieved 5/12/2021. Edited.