يُعد فيروس كورونا من أسرع وأسهل الفيروسات انتشارًا، فهو ينتقل من شخص إلى آخر عن طريق الرذاذ الذي ينتشر في الهواء من سُعال المريض أو عُطاسه، أو من خلال لمس أي سطح قد يكون عليه الرذاذ الخاص بالمريض، ثم وضع اليد على الفم، أو الأنف، أو العين قبل تعقيمها وغسلها،[١] فما هي طرق الوقاية من كوفيد-19؟ وما هي إمكانية تجنب نقل العدوى بين الأشخاص؟
طرق الوقاية من كوفيد-19
يمكن بيان طرق الوقاية من فيروس كورونا على النحو الآتي:
تلقي لُقاح كورونا
يٌعد تلقي لُقاح الكورونا أكثر الطرق فعالية للحماية من الإصابة بِكوفيد-19، والحد من انتشاره بين الناس،[٢] لذا للوقاية من الإصابة يتوجب أولًا التقدم لأخذ المطعوم، إذ إن المطاعيم أصبحت مُتاحة بسهولة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 12 عاماً فما فوق، ووفقاً لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، أصبح الآن المطعوم مسموحاً للأطفال فوق عمر ال5 سنوات.[٣][٤]
ارتداء القناع الواقي
يتوجب على الأشخاص ارتداء الكمامة، أو القناع الواقي (Face Shield) في كل من الظروف التالية:[٥]
- في الأماكن العامة المغلقة، في حال كان عمر الشخص أكبر من سنتين، أو لم يتلقَّ جميع الجرعات الخاصة بِلقاح الكورونا.
- في الأماكن الخارجية المفتوحة والمزدحمة، في حال كانت تحتمل وجود عدد كبير من المصابين بكوفيد-19، أو في حال كان هناك اتصال مباشر مع الأشخاص الذين لم يتلقوا الجرعة الكاملة للمطعوم.
- يتوجب على المرضى الذين يتناولون أدوية تضعف المناعة، أو مصابين بحالات مرضية أخرى، حتى لو تم تطعيمهم بشكل كامل، ارتداء الكمامة أيضًا.
- يتوجب وضع الكمامة التي توفر شروط الحماية الكاملة على الأنف والفم، خصوصًا داخل وسائل النقل جميعها.
الحفاظ على النظافة الشخصية والمحيط الخاص بك
يجب أخذ الاحتياطات اللازمة والكاملة أثناء القيام بإجراءات التعقيم بشكل عام لمنع انتشار العدوى، ويمكن بيانها كالتالي:[٦]
- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، واستخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول لتعقيمها بشكل مستمر.
- تغطية الفم والأنف أثناء العُطاس، أو السعال، بواسطة المناديل الورقية، والتخلص منها على الفور في كيس المهملات، ثم تعقيم اليدين.
- تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها باستمرار، مثل الحنفيات، ومقابض الأبواب، والهواتف، بواسطة الكحول.
التباعد الاجتماعي
هو الحفاظ على مسافة الأمان بين الأشخاص، ويمكن تطبيقه من خلال اتباع ما يلي:[٧]
- إبقاء مسافة أقلها متر ونصف بينك وبين الآخرين، وتعد هذه المسافة خارج نطاق وصول الرذاذ الذي ينتج عن العطاس أو السعال.
- استخدام شبكة الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لإجراء الاجتماعات، عوضا عن إجرائها في غرفة اجتماعات مغلقة.
- تجنب مصافحة الآخرين.
- استبدال وسائل النقل المزدحمة بركوب الدراجة، أو المشي على الأقدام.
أخذ الاحتياطات اللازمة أثناء التسوّق
يجب مراعاة بعض الأمور أثناء عملية التسوّق ويمكن بيانها كالتالي:[٨]
- الحفاظ على تباعد المسافات مع الآخرين كما أسلفنا الذكر.
- ارتداء القفازات الواقية، أو تعقيم الأسطح قبل لمسها، بواسطة المناديل المبللة المعقمة، أو الكحول، مثل العربات أو السلال.
- ارتداء الكمامة كما أسلفنا الذكر، لتجنب لمس الفم والأنف أثناء التسوق.
- الحرص على تعقيم اليدين عند مغادرة المتجر، أو التخلص من القفازات، في حال كنت ترتديها.
- ينصح بعدم ذهاب كبار السن، أو الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل صحية، أو الذين لم يتلقوا المطعوم، بالذهاب إلى التسوّق.
المواظبة على مراقبة صحتك يوميًا
يستطيع الشخص مراقبة حالته الصحية من خلال القيام بما يلي:[٩]
- الانتباه في حال ظهور أي من الأعراض التالية، مثل الحمى، والسعال، وضيق التنفس، خاصة في حالة الذهاب إلى العمل، أو الأماكن العامة المزدحمة.
- قياس درجة الحرارة في حال ظهور أعراض مُشابهة لِأعراض كوفيد-19، لكن تجنب قياسها بعد التمارين الرياضية، أو تناول الأدوية الخافضة للحرارة مُباشرة مثل الباراسيتامول (Paracetamol)، ومن أمثلته التجارية البنادول (Panadol).
نصائح لتجنب انتشار كوفيد-19
يمكن التخفيف من انتشار الفيروس في حال الإصابة بالكورونا وذلك باتباع النصائح التالية:[١٠]
- التزام البقاء في المنزل، وعدم الذهاب إلى العمل، وعدم مخالطة الناس، باستثناء لطلب الرعاية الصحية.
- تجنب استخدام وسائل النقل العامة قدر الإمكان.
- ارتداء الكمامة التي توفر الحماية اللازمة لمنع انتشار الفيروس في الهواء.
- الحرص على عزل نفسك عن المقيمين معك في المنزل، وذلك باستخدام غرفة نوم وحمام منفصلين إن أمكن.
- الحرص على عدم مُشاركة الأدوات الشخصية مثل المنشفة، أو النظارة، أو الأطباق، والأدوات المنزلية بشكل عام.
- الحرص على تعقيم اليدين قبل لمس أي شيء.
ما هي مدة الإصابة بكوفيد-19؟
عادةً في حالات الكورونا الخفيفة أو المتوسطة تستمر العدوى لمدة أسبوعين تقريبًا، بحيث إن الفيروس لا يقدر على التكاثر بعد 10 أيام من ظهور الأعراض، أما في الحالات الشديدة قد يستمر الفيروس في التكاثر من 10 - 20 يوماً من ظهور الأعراض، ثم يتوقف عن التكاثر، أما في حالات نادرة قد يُعاني الأشخاص من أعراض في مختلف أجزاء الجسم، حتى بعد التخلص من الفيروس بشكل كامل.[١١]
هل من الممكن أن يُصاب الشخص مرتين بفيروس كورونا؟
نعم، من الممكن، حاله مثل حال جميع الفيروسات فهو قابل للتحور، لذلك الإصابة الأولى لا تمنع حدوث الإصابة الثانية.[١١]
ما هي المدة التي يمكن أن يعيشها فيروس كورونا على الأسطح؟
يمكن لفيروس كورونا البقاء على الأسطح الصلبة في درجة حرارة الغرفة، مثل الستانلس ستيل أو الزجاج أو الورق لمدة 28 يوماً، وعلى القطن في درجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن 14 يوماً، أما في درجات الحرارة المرتفعة مثل 40 درجة مئوية يصبح غير موجود بعد 48 ساعة على الأسطح الصلبة، و24 ساعة على القطن.[١١]
المراجع
- ↑ "Frequently Asked Questions", cdc, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ↑ "How do I prevent and prepare for COVID-19?", floridahealthcovid19, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "Preventing COVID-19", lung, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "COVID-19 Vaccination for Children 5 through 11 Years Old", cdc, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ↑ "How to Protect Yourself & Others", cdc, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "Advice for the public: Coronavirus disease (COVID-19)", who, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "Four ways to protect yourself and others from COVID-19", mit, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "Preventing the spread of the coronavirus", health.harvard, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "Prevention, Symptoms, Treatment and Transmission", mo, Retrieved 7/11/2021.
- ↑ "Coronavirus: What is it and how can I protect myself?", mayoclinic, Retrieved 7/11/2021.
- ^ أ ب ت "Coronavirus (COVID-19)", verywellhealth, Retrieved 7/11/2021.
